食欲は別の欲を満たすことでカバー!

ダイエットとして、運動を生活に取り入れている人は多いと思います。大体自分でできることとしてポピュラーなのは食事制限か運動になってきますよね。

運動した場合、頑張ったご褒美として自分に何か与えたくなります。それがケーキだと・・・ダイエット失敗ですよね。確かに消費したエネルギー分の栄養は体が欲するわけですが、せっかく運動したのにそれがなかったことになるのは避けたいところです。

そこで私は、食欲を満たす代わりに趣味でやっているゲームをやる時間を与えることにしました。時間は有限で貴重なものだと考えているので、これを好きなことに使っていいと言うのは私には効果がありました。ゲームはアクション系で熱中できるので、お腹が空いていてもそれを忘れられるのです。一瞬でも気を許すと敵に殺されますからね。

これによって食欲を別の欲で満たし、運動した分のご褒美を自分にあげることができました。もし何か欲しいものがあるなら、それを上手いこと使うとダイエットが成功するかもしれませんよ!

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